Nous connaissons tous assez bien le phénomène qui consiste à parler en dormant et même à marcher en dormant... mais pleurer en dormant ?
Pour les bébés, pleurer en dormant est un comportement normal et attendu ! Mais des questions subsistent : Pourquoi les bébés pleurent-ils en dormant ? Que faire si votre bébé pleure en dormant ? Et faut-il s'inquiéter des pleurs de bébé pendant son sommeil ? Voici toutes les réponses que vous cherchez !
Pourquoi les bébés pleurent-ils en dormant ?
Entendre soudain votre bébé endormi pleurer dans son berceau est un choc et parfois une source d'inquiétude. Il existe plusieurs raisons courantes pour lesquelles votre bébé peut pleurer pendant son sommeil.
Les bébés pleurent pendant leur sommeil parce que leurs cycles de sommeil sont courts.
Les nouveau-nés passent environ la moitié de leurs heures de sommeil à faire des mouvements oculaires rapides (REM). Le sommeil paradoxal est également appelé "sommeil actif" - et pour cause !
Pendant le sommeil paradoxal, les bébés ont des contractions et des soubresauts, leur petite bouche bouge, leurs yeux fermés papillonnent... et ils peuvent aussi gémir et pleurer.
Et comme les nouveau-nés reviennent au sommeil actif toutes les 45 à 50 minutes, ils peuvent pleurer tout au long de leur sommeil paradoxal. Tout cela est tout à fait normal et il n'y a pas lieu de s'inquiéter !
Les bébés pleurent dans leur sommeil parce qu'ils ont faim.
Les bébés ont un tout petit ventre et grandissent rapidement, ils ont donc souvent faim... y compris pendant la nuit. Les nouveau-nés nourris au sein se réveillent pour se nourrir environ toutes les 2 à 3 heures et les bébés nourris au lait maternisé le font environ toutes les 3 à 4 heures.
Les pleurs étant le seul moyen de communication de votre bébé, c'est ainsi qu'il vous fait savoir qu'il a besoin d'une bouchée (si vous ne savez pas s'il faut nourrir votre bébé, voici les signes qu'il a faim).
Les bébés pleurent dans leur sommeil parce qu'ils veulent téter.
Les bébés adorent téter ! Toutefois, si votre bébé s'endort avec une tétine et que celle-ci tombe, il est probable qu'il pleure.
Les bébés pleurent dans leur sommeil à cause du réflexe de sursaut.
Le système nerveux de votre bébé est en cours de développement, ce qui signifie que ses réflexes innés fonctionnent à plein régime... et peuvent perturber le sommeil.
Par exemple, le réflexe de sursaut de votre enfant (alias le réflexe de morosité) peut provoquer des mouvements de main incontrôlés qui peuvent facilement le frapper au visage et le faire pleurer.
Les bébés pleurent dans leur sommeil parce qu'ils sont mal à l'aise.
Des couches sales ou mouillées, un environnement de sommeil trop chaud ou trop froid, des douleurs de dentition, une lumière parasite qui passe à travers les fissures de la fenêtre ou de la porte, ou un chien qui aboie au loin peuvent tous perturber un bébé qui roupille et provoquer des pleurs au milieu de la nuit.
Les bébés pleurent dans leur sommeil parce qu'ils sont trop fatigués.
On pourrait penser qu'un bébé fatigué est capable de dormir n'importe où et de dormir profondément, mais ce n'est souvent pas le cas ! Lorsque les bébés sont tendus et fatigués, ils ont non seulement du mal à s'endormir, mais aussi à rester endormis.
En effet, l'excès de fatigue entraîne une augmentation du cortisol, une hormone qui combat la fatigue, et perturbe le sommeil de votre enfant.
Comment interpréter les pleurs de bébé ?
Tout comme les adultes utilisent une variété de tons pour exprimer différentes émotions, les bébés utilisent une gamme de cris pour exprimer différents besoins. Voici quelques conseils pour distinguer les pleurs de votre bébé lorsqu'il dort :
- Les gémissements de bébé révèlent souvent qu'il passe d'un cycle de sommeil à un autre ou qu'il est légèrement mécontent, peut-être à cause d'une poussée dentaire. Considérez ces sons légers comme une douce demande ou un son de transition naturel plutôt que comme une plainte qui exige une attention immédiate.
- Les pleurs soudains et forts qui s'intensifient rapidement - et qui ne se calment pas après quelques minutes - signifient souvent que votre bébé veut attirer votre attention, peut-être parce qu'il a faim ou que sa couche est souillée.
- Un gémissement perçant, qui brise le verre, peut signifier que bébé a mal ou qu'il est irrité.
Les bébés font-ils des cauchemars ?
Ne vous inquiétez pas, votre enfant ne pleure pas dans son sommeil parce qu'il fait un cauchemar !
En fait, les nourrissons et les bébés ne font pas de rêves avant l'âge de 2 ans. Et même à ce moment-là, les rêves des tout-petits ne ressemblent pas vraiment à ceux des adultes.
Ils ressemblent plutôt à des instantanés ou à un diaporama, avec des animaux sympathiques et d'autres images familières, comme celles de leur famille en train de dîner.
Les cauchemars ou les terreurs nocturnes surviennent le plus souvent chez les enfants d'âge scolaire, mais les enfants de 4 ans peuvent également en faire l'expérience.
Et, bien que cela soit rare, des bébés âgés de 18 mois seulement peuvent également être victimes de terreurs nocturnes.
Comment calmer les bébés qui pleurent dans leur sommeil
Des pleurs différents à l'heure du sommeil appellent des méthodes d'apaisement différentes. En fait, il est souvent préférable d'ignorer certains pleurs de bébé au milieu de la nuit. (Réveiller un bébé qui pleure pourrait même le contrarier davantage !)
Suivez ces règles d'or lorsque votre bébé pleure la nuit :
- Ne vous précipitez pas pour le calmer. Les bébés sont naturellement des dormeurs bruyants et agités, de sorte que les grincements, les cris et les gémissements pendant le sommeil paradoxal sont la norme. Si vous parvenez à faire taire les cris et les hurlements de votre bébé pendant quelques minutes seulement, vous serez peut-être surpris de constater que votre enfant peut se calmer tout seul.
- Allumez un bruit blanc. Le bruit blanc est un élément essentiel pour apaiser les bébés, et ce pour de nombreuses raisons. L'une d'entre elles est la suivante : Le bruit blanc aide les bébés à ignorer les légers perturbateurs internes du sommeil (comme les douleurs de dentition) et les perturbateurs externes (comme les bruits de la circulation ou de la télévision). De plus, le bruit blanc imite les sons apaisants constants que bébé entendait dans le ventre de sa mère et il a été démontré qu'il aide 80 % des nourrissons à s'endormir en seulement 5 minutes.
- Réglez le thermostat. Maintenez la température de la pièce dans laquelle votre bébé dort entre 18 et 20 degrés Celsius et habillez-le avec une seule couche de plus que celle dans laquelle vous vous sentez à l'aise. Cela signifie généralement que bébé devrait dormir dans un body en coton respirant et un lange léger ou un sac de couchage.
- Soyez ennuyeuse. Lorsque vous allez aider votre bébé à se calmer s'il pleure dans son sommeil, votre interaction doit être calme et silencieuse. En d'autres termes, changez la couche de bébé ou donnez-lui à manger sans stimulation inutile, comme des lumières vives ou votre voix forte.
Comment empêcher bébé de pleurer pendant son sommeil ?
Vous ne pouvez rien faire contre les cycles de sommeil naturels d'un bébé et contre ses cris et gémissements quelque peu prévisibles qui surviennent lorsqu'il passe d'un stade de sommeil à l'autre.
Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour réduire au minimum les pleurs de votre bébé en plein sommeil, comme...
- Proposez-lui une tétée de rêve. Si la faim est à l'origine des pleurs de votre enfant pendant son sommeil, mettez en place une tétée de rêve. Pour ce faire, sortez doucement votre bébé endormi de son berceau entre 22 heures et minuit environ et proposez-lui le sein ou le biberon (l'idéal est de le faire pendant le sommeil paradoxal).(Votre enfant devrait commencer à téter, même s'il n'est pas complètement réveillé. Si vous l'allaitez, encouragez-le à rester au moins 5 minutes de chaque côté. Pour les bébés nourris au lait maternisé, essayez de donner environ 3 onces.
- Tapez sur les 5 sens avant le coucher. L'emmaillotage, la succion et le chuchotement (bruit blanc) font partie des 5 sens pour apaiser les bébés. L'intégration de ces sensations dans la routine du coucher de votre bébé permet d'éviter de nombreux troubles du sommeil dès le départ... tout comme l'ajout d'un autre sens : le balancement (ou berceuse). Le bercement aide à déclencher le réflexe inné d'apaisement de votre bébé, qui est l'interrupteur de la nature pour les pleurs et l'interrupteur pour l'apaisement.
- Recherchez les signes de l'heure du sommeil. L'objectif est d'endormir votre bébé avant qu'il ne soit trop fatigué. Pour ce faire, soyez attentif aux signes qui indiquent que bébé a sommeil, comme les bâillements, les regards fixes, les clignements d'yeux et/ou les frottements d'yeux. Dès que votre enfant montre qu'il a sommeil, il est temps de le mettre au lit ! (Notez le moment où ces signes révélateurs du sommeil sont apparus pour la première fois... et couchez votre bébé environ 5 minutes plus tôt pour son prochain sommeil).
Conclusion : vous savez maintenant pourquoi votre bébé pleure durant la nuit.
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