Vous avez probablement entendu quelqu'un dire "ne réveillez jamais un bébé qui dort". Mais est-ce vraiment ce qu'il y a de mieux ? Voyons pourquoi et quand vous devriez réveiller votre bébé endormi.
Voici le sommaire des principaux points que nous allons aborder :
A. Quand dois-je réveiller un bébé qui dort ?
B. Les bébés peuvent-ils dormir trop longtemps ?
C. Mon bébé ne veut pas manger, il se contente de dormir toute la journée. Que dois-je faire ?
D. Comment réveiller un nouveau né ?
E. Quelle devrait être la durée des siestes des nouveaux nés ?
F. Dois-je réveiller mon nouveau né pour le nourrir la nuit ?
G. Quand puis-je réveiller mon bébé pour le nourrir la nuit ?
H. Dois-je réveiller mon bébé pour changer sa couche ?
I. Dois-je réveiller mon bébé après une longue sieste ?
J. Dois-je réveiller mon bébé malade après la sieste ?
K. Dois-je réveiller mon bébé le matin ?
A. Quand dois-je réveiller un bébé qui dort ?
Je comprends que vous hésitiez à réveiller votre bébé lorsqu'il dort paisiblement. Cependant, réveiller un bébé après une sieste ou le matin permet de l'aider à bien dormir, de s'assurer qu'il reçoit les calories dont il a besoin et de s'adapter à la vie réelle.
Voici quelques-uns des moments où il est préférable de réveiller un bébé qui dort:
1. C'est l'heure de la tétée.
S'il s'est écoulé plus de 3 à 3,5 heures depuis le début de la dernière tétée, il est temps de réveiller votre bébé et de lui proposer une tétée. Un apport nutritionnel et calorique adéquat pendant la journée aidera les bébés et les jeunes enfants à mieux dormir la nuit.
2. Il est temps que la sieste se termine.
Si votre bébé fait deux siestes ou plus, nous ne laisserons pas une seule sieste durer plus de deux heures et nous ferons attention à la durée totale du sommeil pendant la journée. Si votre tout-petit ne fait qu'une seule sieste, nous ne la laisserons pas durer plus de 3 heures.
Le fait de limiter les siestes permet à votre enfant d'avoir le temps d'éveil actif dont il a besoin pour qu'il puisse ravoir besoin et envie de dormir la nuit..
3. Il est temps de commencer la journée.
La plupart des petits ont besoin d'une journée d'environ 12 à 13 heures. Une bonne règle de base consiste à commencer la journée au plus tard à 8 heures (ou 12 à 12.5 heures après l'heure du coucher).
Cela leur permet d'avoir suffisamment de temps d'éveil actif au cours de la journée et de se coucher à une heure saine.
4. Votre horaire de travail exige qu'ils se réveillent à une certaine heure.
Certaines familles doivent quitter la maison à une certaine heure chaque matin et doivent simplement réveiller leur petit pour arriver à l'heure au travail. C'est un aspect nécessaire de la vie !
Faites de votre mieux pour respecter des fenêtres de réveil adaptées à l'âge de votre enfant pendant le reste de la journée. Si votre enfant est à la crèche, sachez qu'il peut gérer la journée et que vous pouvez gérer la fenêtre de réveil avant le coucher.
5. Vous essayez d'adapter votre journée à une activité ou à un rendez-vous.
Parfois, une activité ou un rendez-vous, comme l'heure du conte à la bibliothèque, un rendez-vous chez le médecin ou bien aller chercher un frère ou une sœur à l'école, peut tomber pendant l'heure de sieste habituelle de votre bébé pendant la journée.
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Dans ce cas, vous devrez peut-être réveiller votre bébé plus tôt que d'habitude le matin pour qu'il puisse faire sa sieste, ou même le réveiller plus tôt de sa sieste pour qu'il puisse se rendre à son rendez-vous.
6. Vous êtes arrivé à la maison ou à votre destination finale, et votre petit est endormi dans le siège de la voiture.
Il ne faut jamais laisser un bébé endormi dans son siège auto à l'extérieur de la voiture.
Pendant que vous faites vos courses, si vous ne quittez pas votre bébé des yeux et qu'il est bien attaché, il n'y a pas de problème à ce qu'il dorme dans le siège auto.
Mais une fois arrivé à la maison ou à destination, retirez toujours votre bébé du siège auto.
7. Vous essayez de préserver l'heure du coucher de 19 h à 20 h.
Nous savons que la plupart des bébés se sentent mieux lorsqu'ils se couchent entre 19 et 20 heures. Afin de préserver l'heure du coucher et le sommeil de la nuit, nous voulons que la dernière sieste de la journée se termine avant :
B. Les bébés peuvent-ils dormir trop longtemps ?
En règle générale, les bébés ne dorment pas plus que nécessaire au cours d'une période de 24 heures. Cependant, il arrive qu'ils dorment trop pendant la journée pour bien dormir la nuit.
Un excès de sommeil pendant la journée entraîne souvent des difficultés à l'heure du coucher, des interruptions du sommeil nocturne ou des réveils précoces. Afin de protéger le sommeil nocturne, nous voulons généralement maintenir le nombre total d'heures de sommeil diurne en dessous de.. :
Sachez que les petits peuvent être plus somnolents lorsqu'ils connaissent une poussée de croissance, une progression de leur développement ou une maladie.
Ce n'est pas grave. Le corps de votre bébé demande ce dont il a besoin. MAIS, si votre bébé est beaucoup plus endormi que la normale, s'il est difficile à réveiller ou s'il semble léthargique, je vous conseille d'en parler à votre médecin.
Conseil d'experts : Les nouveau-nés peuvent être très somnolents, surtout s'ils présentent une confusion entre le jour et la nuit. Jetez un coup d'œil à nos conseils ci-dessous pour en savoir plus sur les nouveau-nés somnolents. Encore une fois, n'hésitez pas à consulter le pédiatre de votre bébé si vous avez des inquiétudes.
C. Mon nouveau-né ne veut pas manger, il se contente de dormir toute la journée. Que dois-je faire ?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez voir un nouveau-né qui ne semble pas vouloir manger pendant la journée :
- Si votre nouveau-né semble dormir toute la journée et être éveillé toute la nuit, nous voulons nous concentrer sur la correction de la confusion jour-nuit.
- Si votre nouveau-né semble toujours s'endormir pendant les importantes tétées de la journée, voyez comment l'aider à être plus réveillé.
- Si votre nouveau-né semble se réveiller toutes les heures ou toutes les deux heures pendant la nuit pour manger, il se peut que nous devions corriger le cycle inversé de votre nouveau-né et viser des tétées complètes pendant la journée.
Consultez votre pédiatre si vous avez des inquiétudes concernant l'apport global de votre bébé ou s'il semble léthargique et très difficile à réveiller.
D. Comment réveiller un nouveau-né ?
Voici quelques façons de réveiller votre nouveau-né pendant la journée :
Si vous avez toujours du mal à réveiller votre nouveau-né ou si celui-ci semble rarement alerte et actif, veuillez contacter votre pédiatre.
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E. Quelle devrait être la durée des siestes des nouveau-nés ?
Il n'y a pas vraiment de " devrait " en ce qui concerne les siestes des nouveau-nés. Il est tout à fait normal (et adapté au développement) que les siestes durent entre 20 et 120 minutes au cours des premiers mois.
Si votre nouveau-né dort toujours à 2 heures, je vous encourage à le réveiller afin de vous assurer qu'il reçoit toutes les tétées et qu'il passe tout le temps actif dont il a besoin.
Si vous avez l'impression que votre nouveau-né fait constamment de courtes siestes, assurez-vous de prêter attention aux signaux de sommeil et aux fenêtres d'éveil de votre nouveau-né afin de lui donner les meilleures chances de réussir sa sieste.
F. Dois-je réveiller mon nouveau-né pour le nourrir la nuit ?
Cela dépend. Si votre médecin vous dit que vous devez réveiller votre bébé pour le nourrir la nuit, faites-le !
Pour les bébés qui suivent leur courbe de croissance, vous pouvez généralement leur accorder une période de sommeil plus longue pendant la nuit. Cette période de sommeil ne doit pas dépasser l'âge de l'enfant en semaines plus un. (Par exemple, si votre bébé a 4 semaines, nous lui permettons de dormir jusqu'à 5 heures après le début de sa dernière tétée avant de le réveiller).
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Conseil d'experts : Si votre bébé ne dort pas longtemps la nuit, ne vous inquiétez pas. Il y a trois raisons pour lesquelles vous ne voyez pas cette longue période de sommeil :
- votre bébé n'est tout simplement pas prêt pour le développement,
- vous avez besoin d'aide avec vos stratégies de sommeil,
- votre bébé a besoin de plus d'entraînement.
G. Quand puis-je arrêter de réveiller mon bébé pour le nourrir pendant la nuit ?
La plupart des médecins s'accordent à dire que vous pouvez arrêter de réveiller intentionnellement votre bébé pour le nourrir la nuit vers 3-4 mois, tant que sa prise de poids est stable et qu'il suit sa courbe de croissance. Cependant, certains bébés ne pourront pas dormir toute la nuit sans être nourris avant l'âge de 9 mois.
N'oubliez pas de poser à votre pédiatre toutes les questions relatives à l'alimentation nocturne de votre bébé.
H. Dois-je réveiller mon bébé pour changer sa couche ?
En général, non. Mais si votre bébé souffre d'un érythème fessier sévère ou d'un autre problème de peau au niveau de la couche, vous devrez probablement le réveiller pour changer sa couche pendant la nuit. Si votre bébé se réveille la nuit pour se nourrir (ou pour toute autre raison) et que sa couche est trempée ou souillée, c'est le moment idéal pour la changer.
N'hésitez pas à consulter votre pédiatre si vous avez des doutes sur la nécessité de réveiller votre bébé pour changer sa couche pendant la nuit.
I. Dois-je réveiller mon bébé après une longue sieste ?
Pour les bébés qui font deux siestes ou plus, la durée de chaque sieste ne doit pas dépasser 2 heures. Si votre bébé ou votre jeune enfant ne fait qu'une sieste par jour, il est préférable de la limiter à 3 heures. Le fait de limiter les siestes de votre enfant favorise un bon sommeil
- En permettant un temps d'éveil actif
- En permettant à l'enfant de se nourrir suffisamment pendant la journée.
- En aidant à maintenir l'heure du coucher entre 19 h et 20 h.
J. Dois-je réveiller mon bébé malade après sa sieste ?
Le sommeil est essentiel pour se rétablir. Lorsque votre bébé ou votre jeune enfant est malade, vous pouvez laisser les siestes et le sommeil nocturne durer un peu plus longtemps que d'habitude.
Pensez à réveiller votre enfant si la sieste a duré plus de 2,5 à 3 heures ou si l'heure de réveil du matin a été dépassée d'environ une heure. Cela permet de maintenir une hydratation et une alimentation adéquates et de préparer votre bébé à cette nuit de sommeil réparateur si importante.
K. Dois-je réveiller mon bébé le matin ?
La plupart des petits ont besoin d'une journée d'environ 12 à 13 heures.
Une bonne règle de base consiste à commencer la journée au plus tard à 8 heures (ou 12 à 12,5 heures après l'heure du coucher). Cela leur permet d'avoir suffisamment de temps d'éveil actif au cours de la journée et de se coucher à une heure saine.
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Conclusion : essayez d'instaurer une habitude de sommeil saine avec des horaires de coucher régulière tout en respectant un temps de réveil actif adéquat pendant la journée.
Pour en savoir plus sur le sommeil du bébé, vous pouvez aussi lire : quand bébé fait ses nuits ?
